Faire des pompes pour réduire les risques de maladie cardiaque

Si vous voulez réduire vos chances de contracter une maladie cardiaque, les scientifiques vous conseillent de faire des pompes. Une nouvelle étude a suivi plus de 1 100 hommes pendant 10 ans. Au cours de cette période, il y a eu 37 résultats liés aux maladies cardiovasculaires chez les hommes. L’étude a révélé que le risque d’athérosclérose et de maladies cardiovasculaires était 96 % plus faible chez les hommes pouvant effectuer au moins 40 pompes lors des tests chronométrés, par rapport à ceux réalisant moins de 10 pompes.

Et être capable de faire entre 21 et 30 pompes, signifiait que les hommes avaient environ un quart du risque comparé à quelqu’un qui ne pouvait pas en faire 10. Les résultats démontrent que la capacité de soulèvement peut être une méthode simple et gratuite pour évaluer le risque de maladie cardiovasculaire. De manière surprenante, la capacité de soulèvement est plus fortement associée au risque de maladie cardiaque que les résultats des tests sur tapis roulant.